Об авторе: Елена Новикова, психолог, кандидат психологических наук; опыт работы в профессиональной сфере с 2003 года.
Вопрос «Что такое счастье?» и «Как стать счастливым?» волнует людей многие века. Разработано множество подходов и дано немало рекомендаций. Однако эта тема не потеряла своей актуальности и в наше время.
С точки зрения психологии, СЧАСТЬЕ — это состояние человека, которое вызвано внутренней удовлетворенностью качеством жизни. При этом, человека испытывает максимум положительных эмоций и минимум негативных.
Можно ли научиться быть счастливым? Да! Психологи утверждают, что ощущение счастья — это навык, который человек может сформировать. И начать свой путь к счастью стоит с трех базовых вещей:
1)Разрешить себе быть счастливым! Каким это не покажется странным, но у многих людей существует неосознанный запрет на то, чтобы быть счастливым. К тому же наш мозг утроен так, что он ищет проблемы для решения. Важно направить вектор своего внимания в сторону позитива.
2)Находиться в моменте, быть «здесь и сейчас». Современный человек находится в постоянной гонке за деньгами, квартирами, машинами, карьерой, в том числе и за счастьем. Он живет либо прошлым, либо будущим. А это уносит нас от реальности. Мы «переносимся» в другое пространство. Важно остановится, сказать «Я есть», «почувствовать» себя, прислушаться к своим ощущениям, мыслям, эмоциям. В этом состоянии лежит огромный ресурс для ощущения себя счастливым.
3)Радоваться мелочам. Счастье повсюду: в солнечных лучах, порхающей бабочке, зеленеющих листочках весной, аромате цветов летом, теплой чашке чая… Мы часто об этом забываем и гонимся за иллюзией. Важно помнить, что искусство счастья — это искусство маленьких шагов.
