Об авторе: Елена Новикова, психолог, кандидат психологических наук; опыт работы в профессиональной сфере с 2003 года.
В психологии под СТРЕССОМ понимают чрезмерное психоэмоциональное напряжение, которое вызвано трудной для человека жизненной ситуацией.
Стресс является неотъемлемой частью жизни современного человека. Для того, чтобы снизить риски стрессового воздействия, необходимо подходить к этому вопросу комплексно:
1)Забота о своем теле. Полноценный сон (желательно с 22.00-23.00 до 6.00-7.00). Здоровое питание. Достаточное количество употребляемой воды. Физическая активность (зарядка, прогулки на свежем воздухе, плавание и пр.). Дыхательная гимнастика. Массаж. Ароматерапия.
2)Забота о своей психике, о своей душе. Гармонизация эмоционального фона. Медитации. Позитивное мышление. Любимое дело.
Универсальным средством снятия эмоционального напряжения во все времена является ЮМОР: